sexta-feira, 19 de junho de 2015
MESSIAS, A DIVINDADE DE MEISHU-SAMA - Palestra completa do Min. Alexandre Guedes
MESSIAS, A DIVINDADE DE MEISHU-SAMA - Palestra completa do Min. Alexandre Guedes
sexta-feira, 14 de novembro de 2014
COMEÇANDO NOSSA MISSÃO PRINCIPAL - ILLIAEM
COMEÇANDO NOSSA MISSÃO PRINCIPAL
Mensagem de IlliaEm
Por Suzanne Lie PhD
Em 28 de setembro de 2014
(Eu realmente recebi esta mensagem em 1997. Paciência, paciência, paciência é a essência da ascensão planetária.)
EU SOU IlliaEm falando em conjunto com a Mente Grupal Arcturiana.
Nós desejamos compartilhar com vocês que sua Missão Principal está para começar.
Uma vez iniciada ela tomará vida própria.
Nesse momento, ela não parecerá mais como SUA Missão, pois VOCÊS não serão mais um “indivíduo”.
VOCÊS SERÃO um Ser Multidimensional que é parte de um grupo enorme do seu EU.
Vocês não terão mais o controle individual baseado no ego de sua vida.
Ao invés disso, vocês conscientemente estarão cientes de inúmeras vozes, visões e realidades em sua consciência.
Todo esse estímulo então precisa ser solidificado em um curso de ação claro e intencional.
Por causa disso, é vital que vocês criem uma base forte para esta “jornada de volta ao EU”.
Vocês precisarão aterrar completa e totalmente seu corpo físico, sua psique, seus pensamentos e suas emoções em Gaia.
Nós estamos aqui para lhes dizer que como é essencial aterrar sua realidade física em Gaia, facilitará seu processo se vocês também se “aterrarem” conosco, os Arcturianos, e comigo, IlliaEm.
Nós estamos aqui para ajudá-los em cada um e em todos os passos do caminho.
Nós principalmente podemos assisti-los na criação de uma vida mais equilibrada.
Inevitavelmente, isso representa equilibrar as polaridades masculino/feminino e espiritual/físico.
MASCULINO/FEMININO
Para entrar em equilíbrio completo com a polaridade Espiritual/Físico, vocês precisam encontrar a posição “intermediária” da polaridade Masculino/Feminino.
A fusão da polaridade Masculino/Feminino é vital para a Fusão na Unidade.
Foi a polarização do seu EU andrógino em homem ou mulher que permitiu sua entrada no Jogo 3D.
Inversamente, é a reunificação da polaridade homem/mulher que facilitará seu retorno à Unidade do Lar.
Uma vez na Grande Unidade, o Espiritual e o Físico serão naturalmente equilibrados, pois vocês serão AMBOS.
Vocês terão aprendido a lição do Pentagrama: cabeça nas estrelas, pés plantados profundamente no solo e coração totalmente aberto.
Então vocês conseguirão facilmente baixar mensagens de sua conexão conosco nas “estrelas”, aterrá-las através da sua conexão à Terra, Gaia, e compartilhá-las com TODOS através de seu Coração Aberto.
Uma parte da Missão principal de todos é assistir de alguma maneira no renascimento do Poder Interior – o Poder Feminino.
Os elétrons negativos/carregados do feminino puxam para dentro a energia, enquanto que os prótons positivos/carregados do masculino correm atrás e empurram as energias para fora.
É esta entrada e saída de um modo de fluxo equilibrado que despertará seu Corpo de Luz e expandirá suas percepções para além das fronteiras ilusórias de seu vaso terreno 3D.
Quando vocês equilibram seus aspectos masculino e feminino em seu vaso terreno, vocês criam uma igualdade das forças de entrada e saída, o que servirá para acelerar a integração da Luz de Frequência mais alta.
Toda frequência mais alta que vocês podem eficazmente trazer para sua consciência, aterrar na Terra e integrar em seu vaso terreno, lhes permite puxar frequências ainda mais altas.
Sua Essência masculina e feminina trabalha de uma forma colaborativa para realizar esta tarefa.
Sua Essência Masculina sai além dos limites de sua consciência para buscar dimensões mais e mais altas em vibração, enquanto sua Essência Feminina atua como um “raio do lar” para chamar de volta a sua força masculina e oferecer um vaso em que a vibração mais alta pode ser aterrada.
Quando vocês fundem suas polaridades Masculino/Feminino, vocês também fundem e integram a Luz Superior de seu Corpo Espiritual com a luz tridimensional de seu Corpo Físico.
“Como acima, abaixo. Como dentro, fora.”
O macrocosmo é o modelo para o microcosmo.
A força masculina Pai/Deus implanta a possibilidade de uma nova vida na força feminina Mãe/Deusa para iniciar um nascimento.
VOCÊS são os criadores desta nova vida, cada um e todos vocês – sozinhos E juntos – estão criando a Nova Terra.
Nem a força masculina e nem a força feminina é melhor.
Ambas são iguais.
Na verdade, tal como seu primeiro download na terceira dimensão resultou na separação do masculino do feminino, seu equilíbrio e fusão do masculino e do feminino anunciarão seu retorno ao Lar em seu verdadeiro EU Multidimensional.
SABEDORIA, PODER E AMOR
Para a maioria da realidade tridimensional da Terra, ou o Masculino OU o Feminino era considerado o “Regente”.
Na vasta maioria das civilizações, a energia patriarcal tem sido a Regente de sua Terra por muitos milhares de anos agora.
Por causa disso seu planeta ficou desequilibrado, com a Força do Poder sendo muito mais importante do que a Força do Amor.
Sem o equilíbrio das Forças do Poder e do Amor, é muito difícil obter a Força da Sabedoria.
É o equilíbrio das forças do Poder/masculino/fluxo de saída e do Amor/feminino/fluxo de entrada que faz nascer a força da Sabedoria/andrógino/poder interior.
É por isso que líderes femininos sábios projetam uma energia masculina forte e líderes masculinos sábios estão intimamente em contato com sua energia feminina.
Vocês podem não ter considerado Sabedoria, Poder e Amor como sendo “Forças”, mas de fato eles são.
Quando vocês estão muito perto de um ser poderoso, amoroso ou sábio, vocês podem SENTIR a “Força” emanando dele.
Visto que agora seu planeta está se tornando mais e mais tetradimensional, a ilusão de “superioridade” da humanidade será suprimida.
Sabedoria, Poder e Amor podem residir dentro de muitas criaturas de Gaia, principalmente na quarta dimensão onde a forma física não é limitada por leis estritas de separação e limitação.
Conforme seu processo de ascensão continuar, vocês descobrirão que vocês podem ter muitos amigos novos que são não humanos.
Este conceito pode ser assustador para aqueles que estão governando pelo medo.
Entretanto, esse medo limitará a ascensão deles e, deste modo, limitará o conhecimento deles da Nova Terra.
Tal como gradualmente vocês aceitarão que o ser não humano é equitativo em relação ao seu poder humano, vocês também virão a aceitar que mais e mais humanos estão se tornando andróginos.
Esses humanos “andróginos” são aqueles que estão aprendendo a equilibrar suas energias masculina e feminina em seu vaso terreno.
Quando o equilíbrio de sua polaridade Masculino/Feminino estiver concluído, o equilíbrio da sua polaridade Espiritual/Físico também estará concluído.
Vocês terão retornado ao Pai/Mãe, Deus/Deusa que vocês sempre foram.
Tal como algumas espécies em seu planeta podem se autofertilizar, vocês serão capazes de gerar e no final parir seu verdadeiro Filho Divino, seu Corpo de Luz.
Nós, os Arcturianos e Eu, estamos extremamente orgulhosos com aqueles que se voluntariaram para reprimir esse processo até o “Momento do AGORA”, quando seu planeta tiver atingido a massa crítica para permitir Gaia e TODOS os Seus habitantes passarem ao Corpo de Luz.
O CORAÇÃO DA MATRIZ CRISTAL
Seu Chakra do Coração, mais do que qualquer outro chakra, incorpora todos os conceitos de que nós falamos.
O Chakra do Coração sempre tem sido o regente dos relacionamentos, tanto Masculino/Feminino como Pessoal/Planetário, pois este chakra é o Lar do seu Eu/Alma andrógina, que se separou em um gênero a fim de entrar no planeta Terra 3D.
E também é o relacionamento com a Terra/Gaia e o amor por ela que lhes permite sacrificar seus desejos pessoais pelo bem do planeta inteiro.
Além disso, no seu Chakra do Coração está o seu Atma, sua Chama Trina de Vida, que representa e equilibra suas Forças interiores de Sabedoria, Poder e Amor.
E por último, mas com toda certeza não menos importante, seu Chakra do Coração contém o Coração da Matriz Cristal.
O Coração da Matriz Cristal está meia oitava em frequência acima do seu coração físico.
Ele é, na verdade, a Chama Trina com que sua força vital arde.
A Semente da Matriz Cristal está no seu Chakra da Coroa, meia oitava acima de sua glândula pineal em seu cérebro físico.
A Semente da Matriz Cristal é o ponto de entrada das dimensões superiores em seu vaso terreno físico, enquanto que o Coração da Matriz Cristal é onde vocês integram as vibrações mais altas em seu corpo físico em transformação.
A SEMENTE DA MATRIZ CRISTAL
A Semente da Matriz Cristal na glândula pineal de seu Chakra da Coroa é o ponto de reentrada para sua Força Masculina, que tem um “batedor adiante” nas dimensões superiores para reunir a Luz Superior.
Então, o Coração da Matriz Cristal em seu Chakra do Coração é o ponto de implantação em que sua Força Feminina aceita o presente da frequência superior; isto permitirá a ele gestar seu novo Corpo de Luz.
Desta maneira, seu Chakra do Coração é o útero de seu Corpo de Luz.
Sua Matriz Cristal também é o principal centro de processamento para as “experiências” a que vocês escolhem calibrar.
Queridos, eu digo “calibrar”, pois há inúmeras realidades ocorrendo o tempo todo em todo lugar no sempre presente AGORA do Fluxo.
Quando vocês somente estão ressoando à terceira dimensão, sua experiência está limitada ao mundo físico.
Entretanto, também há inúmeras versões da terceira dimensão.
Até vocês despertarem para o seu EU, muitas das suas escolhas de realidade são “escolhidas” pelas “Crenças Principais” que foram ativadas no começo da juventude ou em “vidas passadas”.
Vocês têm tido de “trabalhar duro” para liberar essas limitações.
Felizmente, agora que vocês recalibraram seus Chakras Inferiores, vocês podem mais facilmente aterrar e integrar esta Luz Superior.
Agora, seu “trabalho” está feito e vocês meramente precisam “aceitar” a orientação de seu novo Capitão, sua Alma/EU.
Para que vocês possam mais facilmente recalibrar seus canais perceptivos para receber a quinta dimensão e acima sem ficar sobrecarregados, seu novo Capitão atualmente está fundindo seu corpo tetradimensional com o seu corpo tridimensional.
COMUNICAÇÃO INTERDIMENSIONAL
Vocês são seres infinitos participando de um jogo finito.
Sempre que o infinito assume forma em um tempo linear, ele parece como energia constituída de diferentes vibrações.
Vocês têm muitas vibrações dentro de vocês, pois vocês têm a energia infinita do seu verdadeiro EU Multidimensional.
Portanto, vocês têm TODAS as vibrações possíveis na sua Assinatura de Alma, da primeira dimensão até a décima segunda dimensão.
Assim que vocês conseguem ressoar a uma vibração, vocês conseguem se comunicar com ela.
É através da recepção mútua de faixas vibratórias que vocês se comunicam com dimensões acima da terceira.
A terceira dimensão é o único plano em que a linguagem é apresentada de uma maneira sequencial com diferentes sons significando diferentes coisas.
Na verdade, os humanos são os únicos seres que se comunicam dessa forma.
Seus queridos amigos, os cetáceos, que têm áreas de linguagem em seus cérebros muito maiores do que vocês têm, se comunicam de uma forma inteiramente diferente.
As vibrações mais altas somente podem ressoar à Semente da Matriz Cristal e ao Coração da Matriz Cristal, pois eles são seus principais portais para a viagem e comunicação interdimensionais.
A Semente da Matriz Cristal é capaz de receber as vibrações das dimensões mais altas da maneira como elas chegam, que é tudo de uma vez só no Fluxo do AGORA.
Essas comunicações são baseadas em recepção mútua de vibração e NÃO têm semelhanças com a linguagem humana.
Portanto, a informação reunida desta maneira é algo que vocês apenas SABERÃO, mas vocês podem nem saber POR QUE vocês sabem.
A ressonância desta vibração então é retransmitida para o Coração da Matriz Cristal, no Atma de seu Coração Superior.
Visto que seu Atma, sua Chama Trina da Vida, é o centro de sua mais elevada Sabedoria, Poder e Amor, ele também é capaz de ressoar às vibrações até e incluindo a frequência da décima segunda dimensão, a Fonte.
O Coração da Matriz Cristal, a fonte de suas mais elevadas Qualidades, é capaz de integrar essas percepções superiores em sua realidade presente.
Porque ele é “O Grande Integrador”, seu Chakra do Coração não somente integra as energias de seus chakras inferiores e superiores, as polaridades do masculino/feminino e do Espiritual/Físico, mas também as percepções e realidades dimensionalmente superiores nas percepções e realidades tridimensionais.
“Percepções” e “realidades” são termos intercambiáveis aqui, pois uma realidade na verdade é o que vocês escolhem perceber.
Há inúmeras escolhas de realidade em seu mundo, e é através da escolha de reconhecer um estímulo específico que vocês criam sua própria realidade.
Se vocês escolhem reconhecer o estímulo vibracional mais alto, vocês criam uma realidade vibracional mais alta.
Por outro lado, se vocês escolhem reconhecer o estímulo vibracional mais baixo, vocês criam uma realidade vibracional mais baixa.
O PENTAGRAMA PARA A COMUNICAÇÃO INTERDIMENSIONAL
Vamos observar o Pentagrama novamente, “Cabeça nas estrelas – Pés firmemente no solo – Coração totalmente aberto”, como a fórmula para as comunicações interdimensionais.
Primeiro as vibrações mais altas entram na Semente da Matriz Cristal em sua CABEÇA para iniciar padrões de pensamento.
Visto que seu cérebro, o receptor da sua mente, opera de uma maneira holográfica, a Semente/glândula pineal é capaz de criar um holograma para esta vibração de alta frequência.
O comunicado, embalado em uma forma-pensamento holográfica então é enviado para o seu CORAÇÃO e para o Coração da Matriz Cristal em seu Coração Superior.
Seu Coração Superior então é capaz de manifestar e ativar esta forma-pensamento holográfica por integrá-la em sua percepção/realidade presente.
O Amor Incondicional, que é a força de criação mais forte, é a fonte dessa integração.
O Coração Superior os assiste no SENTIR o Amor Incondicional, a frequência transportadora desta mensagem de extrema alta frequência e aceita a mensagem em sua consciência.
O Amor Incondicional vive no Fluxo logo acima da Matriz 3D.
Quando vocês expandem sua consciência desta forma, vocês expandem suas percepções além do espectro limitado da Matriz 3D e ficam cientes das inúmeras escolhas de experiência que estão além das ilusões do drama tridimensional.
O “passo seguinte” importante é que a comunicação dimensionalmente superior é enviada para seus PÉS para ser aterrada no Coração de Gaia.
Assim que o comunicado está aterrado em Gaia, ele é compartilhado com a Consciência Coletiva da humanidade e com a Consciência Planetária de todos os habitantes de Gaia.
Este processo final não é somente essencial para a integração das percepções/realidades dimensionalmente superiores na terceira dimensão, mas também é a garantia vital de que seu comunicador, VOCÊ, está suficientemente aterrado para que vocês não deem um curto-circuito em seu vaso terreno com o abalo de energia de extrema alta frequência.
Compartilhar sua mensagem com a Consciência Coletiva e Planetária também os ajuda a perceber que vocês não estão sozinhos em sua “nova realidade”.
O PENTAGRAMA PARA A MANIFESTAÇÃO
As partículas, das quais todas as manifestações são realizadas em uma onda, ou forma, no “espaço” NÃO são individuais e são realmente extensões da mesma UNIDADE.
Há uma realidade mais profunda, da qual a maioria da humanidade não está ciente, que existe em um nível subatômico.
Vocês não podem ver essa realidade mais profunda porque vocês ainda não podem sentir as partículas subatômicas de vibração extremamente alta que conectam Tudo Que Existe.
Somente a Semente da Matriz Cristal na glândula pineal e o Coração da Matriz Cristal no Coração Superior podem perceber essas vibrações extremamente altas.
A Semente da Matriz Cristal, a fonte de suas mais elevadas qualidades de pensamento, pode ressoar e reconhecer essas altas frequências, e o Coração da Matriz Cristal, a fonte de suas mais elevadas qualidades de emoção, pode SENTIR a “vida” subatômica que une Tudo Que Existe.
A separação meramente é uma ilusão tridimensional posta em sua Matriz 3D porque seu espectro 3D de percepção é extremamente limitado.
Portanto, vocês não podem reconhecer as outras realidades que existem logo após os limites de seu filtro 3D.
A Semente da Matriz Cristal e o Coração da Matriz Cristal não estão NO seu corpo tridimensional.
Ao invés disso, eles estão localizados a meia oitava acima do corpo físico.
Por causa disso, eles não são limitados por seu filtro 3D e são capazes de ressoar a mais alta das frequências.
CHAKRA DO CORAÇÃO/CABEÇA NAS ESTRELAS
PENSAMENTO ANDRÓGINO
CHAKRA DO CORAÇÃO/CORAÇÃO ABERTO
EMOÇÃO INTEGRADORA
CHAKRA DA RAIZ/PÉS ATERRADOS
INTENÇÃO POLARIZADA
O andrógeno, Consciência Cósmica, Chakra da Coroa, cabeça nas estrelas, recebe o PENSAMENTO de um novo holograma.
Este holograma então envia ao grande integrador, fonte das Emoções Incondicionais, o Coração Superior, coração totalmente aberto, para respirar a vida no holograma com a EMOÇÃO do Amor Incondicional.
O Coração então retransmite o holograma vivente para o Coração de Gaia, pés plantados firmemente no solo, para aterrar o holograma na realidade 3D polarizada de masculino/feminino, deste modo criando a INTENÇÃO de manter esta nova realidade viva por agir de acordo com ela.
SUA MISSÃO
É desta maneira que vocês “receberão” sua Missão, a razão pela qual vocês incorporaram nesta realidade de tempo/espaço.
Agora há muitos de vocês na Terra que aguardavam por esta importante vida transformacional.
Suas Almas até criaram petições para demonstrar como seu nascimento neste “tempo” poderia servir Gaia melhor.
O Serviço que vocês prometeram realizar em sua petição é a sua Missão: a Missão que VOCÊS escolheram antes de sua incorporação.
Entretanto, esta não é uma Missão nova, pois vocês têm trabalhado para ela vida após vida desde que se “conectaram” ao Jogo 3D pela primeira vez.
Na última passagem pelo Cinturão de Fótons, durante a queda de Atlântida, Gaia tinha escuridão demais em Sua Forma e quase se autodestruiu.
A maioria de vocês estava lá na época para assistir.
Durante a conclusão do Ciclo Galáctico, que agora vocês estão passando, Gaia chamou Seus humanos leais que A serviram por muitas vidas.
Sua Missão agora provavelmente é semelhante à Missão que vocês tinham na época.
Tal como vocês se conectaram ao Jogo 3D como um humano, Gaia se conectou ao Jogo 3D como um Planeta.
Pelo seu processo de jogar este Jogo com Ela, vocês também se tornam um Planeta.
De acordo com as regras deste Jogo, assim que vocês nascem, a maioria de vocês se esquece de sua “peça’” individual do “Grande Quebra Cabeça” da Ascensão Planetária.
Entretanto, agora vocês estão começando a lembrar.
Vocês também estão ficando cientes de que esta será sua última tarefa em uma forma física.
Assim que vocês sentirem que sua experiência 3D final está concluída, seu corpo físico se transformará totalmente em Corpo de Luz.
A maioria de vocês se voluntariou a evitar esta transformação final até que seja atingida uma massa crítica de Luz Superior no corpo de Gaia, a Terra, como um catalisador para a Ascensão Planetária.
A SEMENTE DO CORPO DE LUZ
Seus Corpos de Luz lenta e seguramente têm se desenvolvido dentro do invólucro de sua casca física.
O revestimento dessa “casca”, que é comandado pelo seu ego/eu e percebido como seu corpo físico, está ficando mais e mais fino conforme a semente de seu Corpo de Luz germina e cresce dentro do Coração da Matriz Cristal.
Quando esta Semente de seu Corpo de Luz brota dentro da sua Matriz Cristal, ela envia ramos para todas as células e átomos de seu corpo físico, onde a germinação começa de novo.
Quando cada ramo enviado brota em cada célula e átomo, seu “DNA lixo” é ativado e seu vaso terreno físico apresenta sintomas de transformação.
Seus cientistas ainda não descobriram o propósito deste DNA específico, porque ele está além das limitações de suas crenças: daí o termo “DNA lixo”.
Os cientistas não podem perceber aquilo que não acreditam que é possível.
É por isso, queridos em transformação, que vocês precisam liberar o “conceito de impossível” de sua consciência.
“Impossível” é um conceito tridimensional e um que agora está obsoleto.
TUDO é possível na visão de sua Alma/EU.
Sua Alma/EU é multidimensional.
Não é apenas masculino e feminino, mas também é espiritual e físico.
Portanto, mesmo enquanto ele habita seu vaso terreno, seu EU também atravessa sua vibração do Lar na quinta dimensão e acima.
Sua Alma/EU está ciente e entrelaçado com muitas experiências, realidades e vidas diferentes que estão todas ocorrendo no mesmo momento do sempre presente Agora.
Vocês podem ainda não estar acostumados à expansividade da realidade de sua Alma, enquanto que a Alma ainda não está acostumada às limitações de sua realidade.
Apesar disso, a EQUIPE do ego/eu Físico e a EQUIPE da Alma/Eu Espiritual estão em uma parceria, em um relacionamento.
Este relacionamento começou quando vocês se separaram pela primeira vez ao entrar no Jogo 3D.
Quando vocês concluírem o Jogo 3D, vocês ascenderão de volta ao seu verdadeiro EU Multidimensional e sua parceria expandirá para abranger Tudo Que Existe.
Agora eu os devolvo a Gaia que os assistirá na recalibragem de seu Chakra do Coração para que vocês possam ABRIR seu Coração Superior.
IlliaEm
Fonte: http://suzanneliephd.blogspot.com
Tradução: Blog SINTESE http://blogsintese.blogspot.com
Gratidão, Grãos do Blog Sintese !
Fonte: http://blogsintese.blogspot.com.br/2014/11/illiaem-comecando-nossa-missao-principal.html
domingo, 6 de abril de 2014
ALIMENTOS QUE NOS CHEGAM AO PRATO NÃO FORAM FEITOS PARA COMER
E se o seu organismo não reconhecer aquilo que você come como um alimento? Defende-se, inflama-se, fica doente. É o que fazem muitos dos produtos que levamos à boca. Cristina Sales, médica e especialista em alimentação, garante que na origem da maioria das doenças que afectam o homem do século XXI está o que comemos e o modo como o fazemos. É que os alimentos são veículos de comunicação: dizem às células como devem comportar-se.
Precisamos de mudar a forma como nos alimentamos?
É obrigatório que o façamos porque a alimentação que a população dos países ocidentais, incluindo Portugal, passou a fazer nos últimos cinquenta anos é o que está na origem da maior parte das doenças endócrinas, metabólicas, autoimunes, degenerativas e alérgicas. As novas epidemias devem-se sobretudo aos estilos de vida e à alimentação que fazemos desde o pós-guerra.
A alimentação é decisiva para a saúde e o bem-estar mas está a provocar doenças e a aumentar a mortalidade precoce?
A geração dos nossos filhos terá uma esperança de vida mais reduzida do que a nossa por causa dos estilos de vida e da alimentação. Primeiro, os produtos altamente processados pela indústria alimentar conduzem a uma desnutrição em nutrientes fundamentais e ingerimos uma grande quantidade de calorias vazias. Segundo, são muito diferentes dos alimentos originais e o organismo não sabe lidar com eles, não os reconhece como alimentos. Depois, há uma sobrecarga tóxica inerente à alimentação que provém dos agroquímicos (da produção), dos conservantes, corantes e adoçantes que são adicionados para preservar os produtos durante mais tempo e para os manter bonitinhos.
São alimentos para ver…
Os produtos que nos chegam ao prato foram feitos para vender e não para comer. Não têm nada que ver com os alimentos que ingerimos e que nos fizeram viver e sobreviver ao longo de milhões de anos. Esta mudança ocorreu tão depressa que o organismo não está adaptado para gerir, digerir e assimilar estes produtos, pelo contrário, vê-os como substâncias estranhas e reage, inflamando-se.
Como é que podemos livrar-nos dessa teia?
As escolhas alimentares são condicionadas pela publicidade, as pessoas não são ensinadas a escolher. Quem é que é ensinado a consumir maçãs ou laranjas? Ninguém. A informação que passa de forma subliminar através dos anúncios da TV e dos jornais é que se deve beber sumo de maçã e de laranja. Mas se alguém ler os rótulos das embalagens verifica que contém imenso açúcar, frutose, acidificantes, etc., e o que falta é a maçã e a laranja. É preciso informar, ensinar e consciencializar a população.
A atitude da indústria alimentar tem de mudar?
No global sim, mas também depende do que a indústria faz. A conservação de alimentos através da congelação, por exemplo, é perfeita. Os legumes congelados são uma ótima opção, por vezes mais económica, e chegam ao consumidor mais frescos e com mais nutrientes do que os que são mantidos durante cinco ou seis dias nas cadeias de distribuição. Já quando falamos de alimentos que têm de levar uma quantidade enorme de aditivos para serem consumidos – é o caso das carnes de muito má qualidade e dos aproveitamentos que se fazem dos restos dos mariscos – é diferente. Sempre que tivermos de dobrar a língua muitas vezes para conseguir ler o que está escrito nos rótulos é porque não é comida. Não compre. Será qualquer coisa que do ponto de vista nutricional, químico e metabólico está muito longe do alimento original.
Está a falar de alimentos que duram ad eternum?
Por exemplo. Como é que duram? Fizeram-se estudos com hambúrgueres e batatas fritas – uns feitos em casa, com carne picada, e batatas que foram descascadas, outros com produtos processados e embalados – e verificou-se que ao fim de trinta ou quarenta dias alguns hambúrgueres se mantinham iguaizinhos. Não se degradaram, ao contrário dos que foram feitos em casa, que estavam estragados três dias depois. Ora alguém acha que uma coisa daquelas pode ser comida?
Quando ingerimos produtos desse tipo como é que o organismo reage?
Defende-se e inflama-se ou agarra naquelas coisas que não considera importantes e arruma-as nos depósitos de lixo, que são as células gordas. Estas, além de serem o nosso reservatório de energia, são também o depósito de substâncias tóxicas que o organismo não metaboliza ou não utiliza para impedir que entrem nos circuitos mais nobres. Esta acumulação de lixo cria bloqueios bioquímicos e alterações metabólicas que impedem as células de trabalhar em condições. Hoje ninguém sabe que consequências é que isto tem para o cérebro e o sistema imunitário e para o bom trabalho hepático e digestivo. Os circuitos da toxicidade são cruzados – se uma pessoa come de vez em quando um gelado, um iogurte, umas bolachas ou um sumo que tem um determinado corante é uma coisa, mas se o faz com regularidade, ao fim de seis meses já ultrapassou as doses suportáveis e entra em sobrecarga tóxica.
E o que é que acontece?
Veja-se o ácido fosfórico, um aditivo que está presente em alimentos de consumo diário, como os cereais de pequeno-almoço e os refrigerantes. Quem ingere estes produtos todos os dias, além de ficar com o sistema acidificado e perder cálcio (uma compensação do organismo que depois predispõe à osteoporose), também fica numa excitação – o ácido fosfórico é um estimulante cerebral e é óbvio que uma criança que de manhã come um prato de cereais chega à escola e não para quieta. O ácido fosfórico altera o comportamento e em determinadas concentrações é neurotóxico.
Como é que os alimentos atuam no organismo?
Os alimentos servem para construir tecido, osso, órgãos, etc., e para nos darem energia, mas o que as ciências da nutrição têm vindo a mostrar é que os alimentos são essencialmente moduladores do comportamento celular – são informadores das células, dizem-lhes como devem funcionar. Imagine que tem um prato com uma determinada quantidade de proteínas (peixe ou carne) e outra de hidratos de carbono. Só a proporção entre a quantidade de carne e batatas ingeridas vai informar o organismo da necessidade de produzir uma hormona ou outra, neste caso insulina (que é a hormona do armazenamento) ou glucagon (a hormona do desarmazenamento).
Explique lá melhor…
Se comer mais proteínas do que hidratos de carbono vai produzir mais glucagon e induzir o metabolismo a ir buscar gordura acumulada para disponibilizar às células, ou seja, vai desarmazenar. Mas se comer mais arroz, massa ou batatas vai dar uma ordem em sentido contrário, vai dizer que é precisa mais insulina e vai acumular gordura.
Mas se as pessoas forem ativas podem queimar essa energia…
Isso é outra coisa, o que importa reter é que na proporção hidratos de carbono/proteínas a quantidade de açúcar que chega aos sensores do tubo digestivo aciona imediatamente uma ordem de libertação de glucagon ou de insulina. Se a indicação é libertar glucagon, o organismo vai usar a gordura acumulada, se a ordem for para libertar insulina, o organismo vai armazenar gordura. Isto é pura informação.
Quem quer perder peso tem de saber isso, certo?
Se a pessoa tiver consciência da informação que dá ao corpo tem muito mais capacidade para o modular. Outro exemplo. A leptina, a hormona que sinaliza o apetite, que depende sobretudo do ritmo solar. Ora, uma pessoa equilibrada, que durma de noite e trabalhe de dia, produz mais leptina de manhã (e tem apetite) e ao fim do dia produz menor quantidade (o apetite diminui). Se uma pessoa comer muito à noite estraga este equilíbrio e a certa altura está sempre com fome porque inutilizou os sensores da leptina. Nós somos mamíferos e de noite, quando dormimos, não precisamos de comer. O nosso corpo tem a sabedoria para sinalizar o apetite em função da hora do dia – comer muito à noite estraga essa sinalização, faz ter apetite a toda a hora.
A alimentação é bioquímica?
Os alimentos são veículos de comunicação. Se fizer uma refeição de gordura saturada – uma sopa com um chouriço e depois um cozido à portuguesa – dá um sinal à cárdia (esfíncter entre o estômago e o esófago) para alargar e é assim que ocorrer o refluxo gastroesofágico e aparece a azia. A gordura saturada é um sinal que se dá à cárdia para se manter aberta. Se no dia seguinte a mesma pessoa só comer azeite ou gorduras de peixe não terá azia. Sabe porquê? É que o azeite ajuda a fechar a cárdia. Este é outro exemplo que ilustra a importância do conhecimento. Pessoas mais esclarecidas fazem escolhas mais acertadas.
A forma como nos alimentamos dita o comportamento das células?
Quando ingeridas, as gorduras saturadas e as gorduras ómega 6 (provenientes essencialmente dos animais e dos cereais, sobretudo da soja) são a estrutura a partir da qual as células fazem substâncias pró-inflamatórias. As gorduras ómega 3 – provenientes das algas e dos peixes – são as que permitem que as células produzam substâncias anti-inflamatórias. Se uma pessoa tem uma doença inflamatória (por exemplo, uma alergia, artrite ou doença autoimune) e come muita gordura saturada, esta vai funcionar como substrato para a fogueira e agravar o processo inflamatório da doença que já tem. Ao contrário, se a pessoa ingerir gorduras ómega 3, vai ser capaz de construir extintores de incêndio para que as suas células produzam anti-inflamatórios.
Há outros exemplos?
Se uma pessoa tem tendência depressiva porque não consegue produzir serotonina em quantidade suficiente, deve comer os alimentos que têm os aminoácidos precursores da serotonina – a carne de peru, por exemplo, é extremamente rica em triptofano, que é um precursor da serotonina. Se a pessoa souber isto, no outono, quando o tempo fica mais escuro, porque é que não há de comer mais carne de peru em vez de carne de vaca?
A alimentação e o processo digestivo podem agravar ou controlar certas doenças?
Sim, se uma pessoa tem uma predisposição genética para a diabetes, Alzheimer, etc., a doença só vai manifestar-se se o gene for ativado. Mas o que as pessoas precisam de saber é que os genes também podem ser desativados – é a modulação genética através da nutrigenética. Como? O que ativa ou suprime a expressão dos genes é a presença de determinados fitoquímicos, substâncias que também se encontram nos alimentos.
Podemos dizer que há alimentos anti-inflamatórios?
Claramente. Os que têm ómega 3 – sardinha, cavala e os peixes das águas frias do Norte. Algumas substâncias vegetais dos legumes (tomate), frutos (quivi) e especiarias (a curcuma, que confere a cor amarela ao caril) também têm efeito modulador de alguns genes pró-inflamatórios. Mas alimentos anti-inflamatórios devem ser consumidos, independentemente de se ter doença ou não. Hoje sabe-se que um cérebro com Alzheimer já está inflamado vinte anos antes da manifestação da doença. Todas as doenças degenerativas começam com processos inflamatórias, as autoimunes também. Não conhecemos é as causas.
Há substâncias que devem mesmo ser eliminadas da alimentação?
Os aditivos químicos. Falo das substâncias químicas que não são alimentos, que são usadas pela indústria alimentar e podem ser geradoras de inflamação em contacto com o organismo. A vida corrente não nos permite evitar todos os aditivos, mas se estivermos despertos para esta realidade teremos mais atenção, faremos escolhas mais saudáveis e ingerimos menores quantidades.
E as gorduras?
As gorduras ómegas 6, que se encontram nas margarinas e nos óleos e que são provenientes da soja, do milho e do amendoim, são claramente pró-inflamatórias. Precisamos de ómega 6 no organismo, mas em quantidades muito reduzidas. O problema é que a cadeia alimentar atual é geradora de uma alimentação extraordinariamente rica em ómega 6 e pobre em ómega 3. Basta pensar que, dantes, as galinhas e as vacas comiam erva, agora comem rações provenientes da soja; os peixes comiam algas, agora comem rações também com soja. Os produtos alimentares que usamos são essencialmente da linha produtora de ómega 6.
Nos supermercados temos centenas de alimentos à escolha. Precisamos de tanta coisa?
Não precisamos de tantos produtos alimentares, necessitamos é de maior diversidade alimentar. Essas centenas ou milhares de produtos que vemos nas prateleiras são provenientes de quatro ou cinco alimentos – cereais, lácteos, açúcares e gorduras – e da indústria de processamento. Se olharmos para a quantidade de legumes, frutos, oleaginosas e peixe que as pessoas comem no dia a dia verificamos que não há variedade alimentar, as pessoas comem quase sempre o mesmo. Já pensou na variedade de saladas que é possível fazer? Mas se perguntar a alguém qual é a que come diz-lhe alface e tomate.
No supermercado fazemos escolhas condicionadas pela publicidade e o marketing. Como podemos fugir a isso?
Só vai mudar com a informação dos cidadãos. Nos países do Norte da Europa, onde a população é muito mais esclarecida, não encontramos nos supermercados esta quantidade enorme de alimentos-lixo – basta verificar que o espaço ocupado por refrigerantes, cereais de pequeno-almoço e óleos alimentares é muito reduzido. Exatamente o oposto do que se passa em Portugal.
A crise económica e as dificuldades das famílias podem piorar ainda mais a alimentação dos portugueses?
Também pode acontecer o contrário. Numa altura em que todos sentimos uma necessidade absoluta de gerir muito bem os orçamentos familiares, devemos fazer listas de compras de forma racional. E antes de comprar certos produtos alimentares, é obrigatório perguntar: «Preciso mesmo disto? Vale a pena? Faz-me ficar mais forte, vital, inteligente? Tem mais nutrientes?» Ocasionalmente, podemos comprar os tais alimentos que não comportam nenhum valor acrescentado mas que agradam ao paladar, mas isso é num dia de festa.
De que produtos podemos e devemos mesmo prescindir quando vamos às compras?
Devemos tirar os refrigerantes, cereais com açúcar, pastelaria, óleos e margarinas – para cozinhar devemos usar o azeite, só azeite. Todos os refrigerantes são um estrago de dinheiro – as pessoas devem beber água. Os cereais com açúcar (os de pequeno-almoço e as bolachas) também são prescindíveis – devemos escolher cereais completos, integrais, que até são mais baratos. Compare-se o preço de uma caixa de cereais de pequeno-almoço com o de um pacote de flocos de aveia, que são altamente nutritivos. A aveia é muito mais barata e muito nutritiva.
Mas comprar carne magra e peixe gordo, frutos e hortaliças é muito mais dispendioso…
Mas há estratégias que podem ser implementadas. Uma é comprar carne de melhor qualidade e comer menos quantidade e menos vezes. É preferível comer carne três vezes por semana em vez de comer carne gorda todos os dias. Além disso, toda a gente ganha se fizer uma alimentação vegetariana dois dias da semana e em vez da carne comer, por exemplo, arroz de feijão ou grão-de-bico com massa. Se se acrescentar hortaliças, ervas aromáticas e azeite, podemos dizer que são refeições perfeitas. Menos carne, mas de melhor qualidade; mais peixe (incluindo cavala e sardinhas, frescas ou em conserva de azeite) e ovos (podem ser consumidos três ou quatro por semana) são opções a privilegiar.
Não retira massa, arroz ou batatas ao seu carrinho de compras?
Não, mas reduzo as quantidades ingeridas. No prato devemos ter pequenas porções de massa, arroz ou batatas e maior quantidade de hortaliças, legumes e leguminosas.
Fala-se muito na responsabilidade social da indústria farmacêutica, que ganha dinheiro à custa do tratamento dos doentes. E quanto à responsabilidade social da indústria alimentar, que ganha dinheiro atirando-nos para a doença?
A indústria alimentar está a fazer maus alimentos, mas a verdade é que as pessoas só compram o que querem. Sei que quanto menor é a informação maior é a permeabilidade ao marketing, mas o caminho também se faz através da informação dos cidadãos e da sua responsabilização. Custa-me imenso ver nas caixas de supermercado que as pessoas aparentemente mais pobres também são as que levam os carrinhos repletos de produtos inúteis e nefastos para a sua saúde. É preciso repensar a política alimentar e inovar.
E se o seu organismo não reconhecer aquilo que você come como um alimento? Defende-se, inflama-se, fica doente. É o que fazem muitos dos produtos que levamos à boca.
Fonte: Notícias Magazine
http://aluisionestelar.ning.com/profiles/blog/show?id=2184342%3ABlogPost%3A1909161&xgs=1&xg_source=msg_share_post#.U0GOg_ldX6k
Precisamos de mudar a forma como nos alimentamos?
É obrigatório que o façamos porque a alimentação que a população dos países ocidentais, incluindo Portugal, passou a fazer nos últimos cinquenta anos é o que está na origem da maior parte das doenças endócrinas, metabólicas, autoimunes, degenerativas e alérgicas. As novas epidemias devem-se sobretudo aos estilos de vida e à alimentação que fazemos desde o pós-guerra.
A alimentação é decisiva para a saúde e o bem-estar mas está a provocar doenças e a aumentar a mortalidade precoce?
A geração dos nossos filhos terá uma esperança de vida mais reduzida do que a nossa por causa dos estilos de vida e da alimentação. Primeiro, os produtos altamente processados pela indústria alimentar conduzem a uma desnutrição em nutrientes fundamentais e ingerimos uma grande quantidade de calorias vazias. Segundo, são muito diferentes dos alimentos originais e o organismo não sabe lidar com eles, não os reconhece como alimentos. Depois, há uma sobrecarga tóxica inerente à alimentação que provém dos agroquímicos (da produção), dos conservantes, corantes e adoçantes que são adicionados para preservar os produtos durante mais tempo e para os manter bonitinhos.
São alimentos para ver…
Os produtos que nos chegam ao prato foram feitos para vender e não para comer. Não têm nada que ver com os alimentos que ingerimos e que nos fizeram viver e sobreviver ao longo de milhões de anos. Esta mudança ocorreu tão depressa que o organismo não está adaptado para gerir, digerir e assimilar estes produtos, pelo contrário, vê-os como substâncias estranhas e reage, inflamando-se.
Como é que podemos livrar-nos dessa teia?
As escolhas alimentares são condicionadas pela publicidade, as pessoas não são ensinadas a escolher. Quem é que é ensinado a consumir maçãs ou laranjas? Ninguém. A informação que passa de forma subliminar através dos anúncios da TV e dos jornais é que se deve beber sumo de maçã e de laranja. Mas se alguém ler os rótulos das embalagens verifica que contém imenso açúcar, frutose, acidificantes, etc., e o que falta é a maçã e a laranja. É preciso informar, ensinar e consciencializar a população.
A atitude da indústria alimentar tem de mudar?
No global sim, mas também depende do que a indústria faz. A conservação de alimentos através da congelação, por exemplo, é perfeita. Os legumes congelados são uma ótima opção, por vezes mais económica, e chegam ao consumidor mais frescos e com mais nutrientes do que os que são mantidos durante cinco ou seis dias nas cadeias de distribuição. Já quando falamos de alimentos que têm de levar uma quantidade enorme de aditivos para serem consumidos – é o caso das carnes de muito má qualidade e dos aproveitamentos que se fazem dos restos dos mariscos – é diferente. Sempre que tivermos de dobrar a língua muitas vezes para conseguir ler o que está escrito nos rótulos é porque não é comida. Não compre. Será qualquer coisa que do ponto de vista nutricional, químico e metabólico está muito longe do alimento original.
Está a falar de alimentos que duram ad eternum?
Por exemplo. Como é que duram? Fizeram-se estudos com hambúrgueres e batatas fritas – uns feitos em casa, com carne picada, e batatas que foram descascadas, outros com produtos processados e embalados – e verificou-se que ao fim de trinta ou quarenta dias alguns hambúrgueres se mantinham iguaizinhos. Não se degradaram, ao contrário dos que foram feitos em casa, que estavam estragados três dias depois. Ora alguém acha que uma coisa daquelas pode ser comida?
Quando ingerimos produtos desse tipo como é que o organismo reage?
Defende-se e inflama-se ou agarra naquelas coisas que não considera importantes e arruma-as nos depósitos de lixo, que são as células gordas. Estas, além de serem o nosso reservatório de energia, são também o depósito de substâncias tóxicas que o organismo não metaboliza ou não utiliza para impedir que entrem nos circuitos mais nobres. Esta acumulação de lixo cria bloqueios bioquímicos e alterações metabólicas que impedem as células de trabalhar em condições. Hoje ninguém sabe que consequências é que isto tem para o cérebro e o sistema imunitário e para o bom trabalho hepático e digestivo. Os circuitos da toxicidade são cruzados – se uma pessoa come de vez em quando um gelado, um iogurte, umas bolachas ou um sumo que tem um determinado corante é uma coisa, mas se o faz com regularidade, ao fim de seis meses já ultrapassou as doses suportáveis e entra em sobrecarga tóxica.
E o que é que acontece?
Veja-se o ácido fosfórico, um aditivo que está presente em alimentos de consumo diário, como os cereais de pequeno-almoço e os refrigerantes. Quem ingere estes produtos todos os dias, além de ficar com o sistema acidificado e perder cálcio (uma compensação do organismo que depois predispõe à osteoporose), também fica numa excitação – o ácido fosfórico é um estimulante cerebral e é óbvio que uma criança que de manhã come um prato de cereais chega à escola e não para quieta. O ácido fosfórico altera o comportamento e em determinadas concentrações é neurotóxico.
Como é que os alimentos atuam no organismo?
Os alimentos servem para construir tecido, osso, órgãos, etc., e para nos darem energia, mas o que as ciências da nutrição têm vindo a mostrar é que os alimentos são essencialmente moduladores do comportamento celular – são informadores das células, dizem-lhes como devem funcionar. Imagine que tem um prato com uma determinada quantidade de proteínas (peixe ou carne) e outra de hidratos de carbono. Só a proporção entre a quantidade de carne e batatas ingeridas vai informar o organismo da necessidade de produzir uma hormona ou outra, neste caso insulina (que é a hormona do armazenamento) ou glucagon (a hormona do desarmazenamento).
Explique lá melhor…
Se comer mais proteínas do que hidratos de carbono vai produzir mais glucagon e induzir o metabolismo a ir buscar gordura acumulada para disponibilizar às células, ou seja, vai desarmazenar. Mas se comer mais arroz, massa ou batatas vai dar uma ordem em sentido contrário, vai dizer que é precisa mais insulina e vai acumular gordura.
Mas se as pessoas forem ativas podem queimar essa energia…
Isso é outra coisa, o que importa reter é que na proporção hidratos de carbono/proteínas a quantidade de açúcar que chega aos sensores do tubo digestivo aciona imediatamente uma ordem de libertação de glucagon ou de insulina. Se a indicação é libertar glucagon, o organismo vai usar a gordura acumulada, se a ordem for para libertar insulina, o organismo vai armazenar gordura. Isto é pura informação.
Quem quer perder peso tem de saber isso, certo?
Se a pessoa tiver consciência da informação que dá ao corpo tem muito mais capacidade para o modular. Outro exemplo. A leptina, a hormona que sinaliza o apetite, que depende sobretudo do ritmo solar. Ora, uma pessoa equilibrada, que durma de noite e trabalhe de dia, produz mais leptina de manhã (e tem apetite) e ao fim do dia produz menor quantidade (o apetite diminui). Se uma pessoa comer muito à noite estraga este equilíbrio e a certa altura está sempre com fome porque inutilizou os sensores da leptina. Nós somos mamíferos e de noite, quando dormimos, não precisamos de comer. O nosso corpo tem a sabedoria para sinalizar o apetite em função da hora do dia – comer muito à noite estraga essa sinalização, faz ter apetite a toda a hora.
A alimentação é bioquímica?
Os alimentos são veículos de comunicação. Se fizer uma refeição de gordura saturada – uma sopa com um chouriço e depois um cozido à portuguesa – dá um sinal à cárdia (esfíncter entre o estômago e o esófago) para alargar e é assim que ocorrer o refluxo gastroesofágico e aparece a azia. A gordura saturada é um sinal que se dá à cárdia para se manter aberta. Se no dia seguinte a mesma pessoa só comer azeite ou gorduras de peixe não terá azia. Sabe porquê? É que o azeite ajuda a fechar a cárdia. Este é outro exemplo que ilustra a importância do conhecimento. Pessoas mais esclarecidas fazem escolhas mais acertadas.
A forma como nos alimentamos dita o comportamento das células?
Quando ingeridas, as gorduras saturadas e as gorduras ómega 6 (provenientes essencialmente dos animais e dos cereais, sobretudo da soja) são a estrutura a partir da qual as células fazem substâncias pró-inflamatórias. As gorduras ómega 3 – provenientes das algas e dos peixes – são as que permitem que as células produzam substâncias anti-inflamatórias. Se uma pessoa tem uma doença inflamatória (por exemplo, uma alergia, artrite ou doença autoimune) e come muita gordura saturada, esta vai funcionar como substrato para a fogueira e agravar o processo inflamatório da doença que já tem. Ao contrário, se a pessoa ingerir gorduras ómega 3, vai ser capaz de construir extintores de incêndio para que as suas células produzam anti-inflamatórios.
Há outros exemplos?
Se uma pessoa tem tendência depressiva porque não consegue produzir serotonina em quantidade suficiente, deve comer os alimentos que têm os aminoácidos precursores da serotonina – a carne de peru, por exemplo, é extremamente rica em triptofano, que é um precursor da serotonina. Se a pessoa souber isto, no outono, quando o tempo fica mais escuro, porque é que não há de comer mais carne de peru em vez de carne de vaca?
A alimentação e o processo digestivo podem agravar ou controlar certas doenças?
Sim, se uma pessoa tem uma predisposição genética para a diabetes, Alzheimer, etc., a doença só vai manifestar-se se o gene for ativado. Mas o que as pessoas precisam de saber é que os genes também podem ser desativados – é a modulação genética através da nutrigenética. Como? O que ativa ou suprime a expressão dos genes é a presença de determinados fitoquímicos, substâncias que também se encontram nos alimentos.
Podemos dizer que há alimentos anti-inflamatórios?
Claramente. Os que têm ómega 3 – sardinha, cavala e os peixes das águas frias do Norte. Algumas substâncias vegetais dos legumes (tomate), frutos (quivi) e especiarias (a curcuma, que confere a cor amarela ao caril) também têm efeito modulador de alguns genes pró-inflamatórios. Mas alimentos anti-inflamatórios devem ser consumidos, independentemente de se ter doença ou não. Hoje sabe-se que um cérebro com Alzheimer já está inflamado vinte anos antes da manifestação da doença. Todas as doenças degenerativas começam com processos inflamatórias, as autoimunes também. Não conhecemos é as causas.
Há substâncias que devem mesmo ser eliminadas da alimentação?
Os aditivos químicos. Falo das substâncias químicas que não são alimentos, que são usadas pela indústria alimentar e podem ser geradoras de inflamação em contacto com o organismo. A vida corrente não nos permite evitar todos os aditivos, mas se estivermos despertos para esta realidade teremos mais atenção, faremos escolhas mais saudáveis e ingerimos menores quantidades.
E as gorduras?
As gorduras ómegas 6, que se encontram nas margarinas e nos óleos e que são provenientes da soja, do milho e do amendoim, são claramente pró-inflamatórias. Precisamos de ómega 6 no organismo, mas em quantidades muito reduzidas. O problema é que a cadeia alimentar atual é geradora de uma alimentação extraordinariamente rica em ómega 6 e pobre em ómega 3. Basta pensar que, dantes, as galinhas e as vacas comiam erva, agora comem rações provenientes da soja; os peixes comiam algas, agora comem rações também com soja. Os produtos alimentares que usamos são essencialmente da linha produtora de ómega 6.
Nos supermercados temos centenas de alimentos à escolha. Precisamos de tanta coisa?
Não precisamos de tantos produtos alimentares, necessitamos é de maior diversidade alimentar. Essas centenas ou milhares de produtos que vemos nas prateleiras são provenientes de quatro ou cinco alimentos – cereais, lácteos, açúcares e gorduras – e da indústria de processamento. Se olharmos para a quantidade de legumes, frutos, oleaginosas e peixe que as pessoas comem no dia a dia verificamos que não há variedade alimentar, as pessoas comem quase sempre o mesmo. Já pensou na variedade de saladas que é possível fazer? Mas se perguntar a alguém qual é a que come diz-lhe alface e tomate.
No supermercado fazemos escolhas condicionadas pela publicidade e o marketing. Como podemos fugir a isso?
Só vai mudar com a informação dos cidadãos. Nos países do Norte da Europa, onde a população é muito mais esclarecida, não encontramos nos supermercados esta quantidade enorme de alimentos-lixo – basta verificar que o espaço ocupado por refrigerantes, cereais de pequeno-almoço e óleos alimentares é muito reduzido. Exatamente o oposto do que se passa em Portugal.
A crise económica e as dificuldades das famílias podem piorar ainda mais a alimentação dos portugueses?
Também pode acontecer o contrário. Numa altura em que todos sentimos uma necessidade absoluta de gerir muito bem os orçamentos familiares, devemos fazer listas de compras de forma racional. E antes de comprar certos produtos alimentares, é obrigatório perguntar: «Preciso mesmo disto? Vale a pena? Faz-me ficar mais forte, vital, inteligente? Tem mais nutrientes?» Ocasionalmente, podemos comprar os tais alimentos que não comportam nenhum valor acrescentado mas que agradam ao paladar, mas isso é num dia de festa.
De que produtos podemos e devemos mesmo prescindir quando vamos às compras?
Devemos tirar os refrigerantes, cereais com açúcar, pastelaria, óleos e margarinas – para cozinhar devemos usar o azeite, só azeite. Todos os refrigerantes são um estrago de dinheiro – as pessoas devem beber água. Os cereais com açúcar (os de pequeno-almoço e as bolachas) também são prescindíveis – devemos escolher cereais completos, integrais, que até são mais baratos. Compare-se o preço de uma caixa de cereais de pequeno-almoço com o de um pacote de flocos de aveia, que são altamente nutritivos. A aveia é muito mais barata e muito nutritiva.
Mas comprar carne magra e peixe gordo, frutos e hortaliças é muito mais dispendioso…
Mas há estratégias que podem ser implementadas. Uma é comprar carne de melhor qualidade e comer menos quantidade e menos vezes. É preferível comer carne três vezes por semana em vez de comer carne gorda todos os dias. Além disso, toda a gente ganha se fizer uma alimentação vegetariana dois dias da semana e em vez da carne comer, por exemplo, arroz de feijão ou grão-de-bico com massa. Se se acrescentar hortaliças, ervas aromáticas e azeite, podemos dizer que são refeições perfeitas. Menos carne, mas de melhor qualidade; mais peixe (incluindo cavala e sardinhas, frescas ou em conserva de azeite) e ovos (podem ser consumidos três ou quatro por semana) são opções a privilegiar.
Não retira massa, arroz ou batatas ao seu carrinho de compras?
Não, mas reduzo as quantidades ingeridas. No prato devemos ter pequenas porções de massa, arroz ou batatas e maior quantidade de hortaliças, legumes e leguminosas.
Fala-se muito na responsabilidade social da indústria farmacêutica, que ganha dinheiro à custa do tratamento dos doentes. E quanto à responsabilidade social da indústria alimentar, que ganha dinheiro atirando-nos para a doença?
A indústria alimentar está a fazer maus alimentos, mas a verdade é que as pessoas só compram o que querem. Sei que quanto menor é a informação maior é a permeabilidade ao marketing, mas o caminho também se faz através da informação dos cidadãos e da sua responsabilização. Custa-me imenso ver nas caixas de supermercado que as pessoas aparentemente mais pobres também são as que levam os carrinhos repletos de produtos inúteis e nefastos para a sua saúde. É preciso repensar a política alimentar e inovar.
E se o seu organismo não reconhecer aquilo que você come como um alimento? Defende-se, inflama-se, fica doente. É o que fazem muitos dos produtos que levamos à boca.
Fonte: Notícias Magazine
http://aluisionestelar.ning.com/profiles/blog/show?id=2184342%3ABlogPost%3A1909161&xgs=1&xg_source=msg_share_post#.U0GOg_ldX6k
quarta-feira, 15 de janeiro de 2014
O QUE É O JOHREI?
O QUE É O JOHREI?
Johrei é um método de canalização de energia espiritual (luz divina), para purificação do espírito, capaz de transformar a desarmonia espiritual e material em harmonia.
Quando o homem tem pensamentos, palavras e ações que contrariam sua verdadeira natureza altruísta e espiritualista, ele acumula impurezas em seu corpo e em seu espírito, fazendo com que as doenças, os conflitos e as dificuldades financeiras aumentem.
O Johrei purifica e desperta a verdadeira natureza divina do homem, restabelecendo seu equilíbrio original.
Portanto, dizemos que o Johrei é um método de criar felicidade.
COMO O JOHREI ATUA?
O messiânico qualificado para ministrar Johrei, na condição de canal da Luz Divina, transmite a energia espiritual ao seu semelhante por meio da imposição das mãos.
A luz do Johrei atua no espírito e se reflete no corpo trazendo bem-estar espiritual, mental e físico, independentemente da crença do recebedor.
Toda pessoa pode servir como canal da Luz Divina. Para tanto, basta ter vontade e manifestar o desejo de fazer outras pessoas felizes.
BENEFÍCIOS DO JOHREI:
- Desperta o homem para a existência do Criador;
- Fortalece-o para que ele possa ultrapassar os desafios da vida;
- Torna-o saudável física e espiritualmente;
- Torna-o mais sereno e pacífico;
- Eleva sua inteligência e sua personalidade;
- Expande sua aura, protegendo-o dos infortúnios;
- Possibilita-lhe perceber melhor a abundância e as oportunidades, propiciando sua prosperidade;
- Fortalece o sentimento de gratidão e altruísmo.
terça-feira, 14 de janeiro de 2014
PESSOA SIMPÁTICA
PESSOA
SIMPÁTICA
Talvez não exista nenhuma
palavra que soe tão agradavelmente quanto “simpatia”. Pensando bem, a simpatia
é muito mais importante do que imaginamos, pois tem muita relação não só com o
destino do indivíduo, mas também com a sociedade. Se alguém se tornasse
simpático graças ao relacionamento com uma pessoa simpática e isso fosse se
propagando continuamente, é óbvio que a sociedade se tornaria bastante
agradável. Por conseguinte, diminuiriam os problemas, principalmente o conflito
e o crime; espiritualmente, criar-se-ia o Paraíso. Não existe meio melhor do
que esse, pois não requer dinheiro, não é trabalhoso e pode ser posto em
prática imediatamente.
Falando, parece muito
simples, mas todos sabem que, na realidade, não é fácil assim, pois não basta
que a simpatia seja apenas aparente. A verdadeira simpatia aflora do interior;
é indispensável, portanto, que a pessoa seja sincera de coração, o que depende
de cada um. Em suma, a base da simpatia é o espírito de amor ao próximo.
Vou contar um pouco da minha
experiência a esse respeito.
É engraçado eu mesmo falar
destas coisas, mas desde pequeno, onde quer que eu fosse, quase nunca era
malquisto ou antipatizado. Pelo contrário, era respeitado e amado na maioria
das vezes. Então, pensando bem, concluí que tenho uma característica que me
parece ser o motivo disso: sempre deixo meus próprios interesses e minha
própria satisfação em segundo plano; procuro fazer, em primeiro lugar, aquilo
que satisfaz aos outros, aquilo que os deixa felizes. Ajo assim não por razões
morais ou religiosas, mas naturalmente. Talvez seja da minha própria natureza.
Em outras palavras, é até uma espécie de “hobby” para mim. Por essa razão, muitos dizem que tenho uma
natureza privilegiada, e é possível que tenha mesmo (...)
Como essa minha
característica também foi de muita ajuda para a construção do protótipo do
Paraíso Terrestre e do Museu de Belas-Artes, creio que ela me tenha sido
atribuída por Deus. Quando vejo uma magnífica obra de arte ou uma paisagem
maravilhosa, não sinto vontade de apreciá-las sozinho e até fico melindrado;
nasce em mim o desejo de mostrá-las. Dessa forma, minha maior satisfação é
alegrar ao próximo, o que me faz ficar alegre também.
Meishu-Sama, em 21 de abril
de 1954. Extraído do livro “Alicerce do Paraíso” vol. 4(trechos)
DOMINE O “GA”
ENSINAMENTO DE MEISHU-SAMA
DOMINE O “GA”
Na vida cotidiana do homem, não há coisa mais
temível do que o “ga”(eu, ego). Isso pode ser bem compreendido se atentarmos
para o fato de que, no Mundo Espiritual, a eliminação do “ga” é considerada o
aprimoramento fundamental.
Quando eu era da Igreja Oomoto
(religião nova, fundada por Não Deguti), encontrei, no “Ofudessaki”
(ensinamentos escritos pela fundadora), as seguintes frases: “Não há coisa mais
temível do que o “ga”; até divindades cometeram erros por causa dele”. E
também: “Devem ter “ga”e não devem ter “ga”: é bom que tenham, mas não o
manifestem”. Fiquei profundamente emocionado, pela perfeita explicação da
verdadeira natureza do “ga” em frases tão simples. É escusado dizer que elas me
induziram a uma profunda reflexão.
Havia, ainda esta frase: “Em primeiro
lugar, a docilidade”. Achei-a extraordinária. Isto porque, até hoje, para
aqueles que seguiram docilmente os meus conselhos, tudo correu bem, sem
fracassos. Há pessoas que não são bem sucedidas por terem um “ga” muito forte.
É realmente penoso ver os constantes fracassos decorrentes do “ga”.
Como foi exposto, o princípio da Fé é
não manifestar o “ga”, ser dócil e não mentir.
18 de fevereiro de 1950
Texto extraído do livro ALICERCE DO
PARAÍSO vol 4 página 47.
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